生活習慣の改善

スタッフブログ

おはようようございます。

ペットメモリアルRinneの小林です。

お盆が過ぎたら涼しくなると言われていますが、まだまだ暑さが続きそうです。

私事ですが、50歳を過ぎた頃から身体に色々不調が出てくるようになりました。
今はもうなくなりましたが、全身が異様に熱くなる・胸がドキドキする・急に不安になる…更年期症状ですね。認めたくないですが更年期なんですよね。

最近では左足の股関節が痛くなり、歩くと痛い、寝ていてもズーンと痛い感じが続いて病院受診しました。
軟骨が少しすり減っているとのことで痛み止めを処方していただきました。痛み止めが効いたのか、もう痛さは感じなくなりましたが…。

痛みが出たら無理せず動かないように身体を休めてねと先生からのお言葉をいただきました。
私は元気!と思っていましたが身体は出てくるのですね。
母親は腰痛持ちで手術は怖いからやりたくないと痛み止めを飲んでいますが、効いたり効かなかったりだそうです。フンフン言いながら動いています。亡くなった祖母もフンフンフンフン言いながら動いていたのを思い出します。祖母がフンフン言っていたのが解るわと母親が言っていました。身体が痛いと声を出さないと中々動くことができないそうです。

身体が痛いと何もかもが億劫になってしまいます。一週間ほど痛みがあったのですが愛猫ふゆとそらとあまり遊んであげれず、お喋りもできず抱くことも出来ずでした。職場にもご迷惑をお掛けしてしまいました。
痛みがないと感じた瞬間の嬉しさ!ドキドキしながら早歩き、片足立ちをしてしまいました。こんなことをしても痛みがない…なんて幸せなんだろう、自己管理が出来ていないからこうなってしまったんだなと反省です。

愛猫たちには肥満にならないように食事管理や、ストレスがたまらないように遊んだりとしていますが、自分はまだ大丈夫と思っていたのが間違いでした。

よし!①ダイエットをしよう!少しでも足に負担がかからないように焦らずゆっくりを目標に。
②偏らない食事を摂ります!同じものはかりではなく、魚・肉・野菜を意識して間食しても食べるものを意識します。
③睡眠をしっかり(6~8時間)はとるようにします!ベッドに入って携帯を触る時間を短くしていきます。

まずはこの3つを無理なくやっていきたいと思います。

皆様は意識して行っていることはありますか?
ダイエットされている方、ゆる~く1カ月に1㎏減るペースで一緒に楽しく頑張りましょう。無理は禁物です。

ブログを読んで下さりありがとうございます。

ペットメモリアルRinneをどうぞ宜しくお願いいたします。

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